Tips Berpuasa bagi Penderita Maag

  1. Minum obat maag yang kurang tepat macam dan waktunya, serta tidak sesuai anjuran dokter dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut;
  2. Reduksi jenis asupan yang dapat memicu sekresi asam lambung (seperti: kopi atau susu full cream), karena dapat medorong timbulnya maag;
  3. Konsumsi kopi dan soda berlebihan karena dapat menyebabkan kembung. Kopi jangan diminum waktu sahur karena bersifat diurerik, merangsang buang air kecil di pagi hari, dan dapat memicu dehidrasi;
  4. Hindari makan berbumbu tajam/pedas/asam (seperti: merica, cuka, cabai), karena dapat mengiritasi permukaan dinding lambung;
  5. Hindari asupan makanan yang mengandung gas (seperti: sawi, nangka, durian, pisang, minuman bersoda), karena dapat memicu kambuhnya maag. Namun hal ini tergantung toleransi individu;
  6. Menyegerakan berbuka dan dimulai dengan makanan ringan atau buah, serta tidak berlebihan (bertahap). Hal ini dimaksudkan agar lambung tidak “kaget” karena mendadak dibebani tugas berat;
  7.  Hindari minuman atau makan terlalu manis karena dapat merangsang asam lambung berlabihan, terutama saat sahur. Ketika sahur dapat ditambahkan buah atau sayur yang menghasilkan enzim guna mecerna makanan berlemak (seperti:  papaya dan wortel);
  8.  Makanan yang banyak lemak (sepertil keju, cake) akan berada lama dilambung, sehingga perut terasa penuh;
  9. Lakukan konsultasi ke dokter Anda secara teratur dan komunikasikan kondisi kesehatan anda.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s